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    香港美丽购物商城   作者:营养师   更新时间:2010-08-19 15:21:02     来源:

    有关如何增强孩子的记忆力的问题,关心的人很多,但却没有一步到位的方法

    孩子,从出生到长大结婚生子,每一个环节都让父母操心,前两天,再次有人问我,如何增强孩子的记忆力,看来我有必要认真的回复这个问题:首先,记忆力有一定的基因遗传,再有一个就是健康的饮食及生活的环境和平素的段炼,其它的因素无法具体操作,我就整理一些增强孩子记忆力的食品表格给有需要的父母吧

    葡萄汁:抗氧化效果好,提高神经系统的传输能力,可在短期内提高记忆力

    野生蓝莓果:清除体内杂质,能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化,提高记忆力

    牛奶: 富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。参与脑代谢并对神经细胞十分有益

    鸡蛋: 记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量有关,蛋黄中所含的卵磷脂被酶分解后,产生乙酰胆碱,可增强记忆力。
     
    鱼类: 含优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的不饱和脂肪酸,能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

    味精: 味精中的谷氨酸钠在胃酸的作用下可转化为参加人体脑代谢的氨基酸,促进智力发育,改进大脑机能

    花生: 花生富含卵磷脂和脑磷脂,常食可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”

    小米: 含丰富的维生素B1和B2,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。平常吃点小米粥、将益于脑的保健。

    玉米: 玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用

    黄花菜:黄花菜有“忘忧草”之称,能“安神解郁”。但不宜生吃或单炒,以免中毒,以干品和煮熟吃为好

    辣椒: 辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。

    菠菜: 健脑蔬菜。含有丰富的维生素A、C、B1和B2,供脑细胞代谢。所含大量叶绿素,也具健脑益智作用.

    橘子: 含大量维生素A、B1和C,典型的碱性食物,消除酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。
     
    菠萝: 菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词

    另外:有些父母很忙,很难在食品上满足孩子的要求,可备一些健脑保健品可放家中方便孩子吃,今天就说这些了,有空再上来谈有关于如何增强孩子的记忆力的话题,下面是我家孩子吃过的保健品,供大家参考

                         

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